Эффективная помощь в борьбе с гипертонией

Обязательно делать все для того, чтобы жить правильным образом, это позволит избежать появления различных заболеваний. Согласно современным исследованиям, поддержание оптимального веса является весьма эффективным способом борьбы с гипертонией. Есть еще несколько важных факторов, которые необходимо обязательно отметить:

• Отказ от курения;
• Сокращение количества потребляемого алкоголя;
• Исключительно правильное питание;
• Регулярные физические упражнения, которые позволяют поддерживать оптимальную форму;
• Отслеживание весовых показателей,поддержание их на необходимом уровне.

Исследование было невероятно масштабным и долгосрочным. Более 4500 человек согласились принять участие в столь необычном эксперименте. Исследования длились около 25 лет - ученые постоянно делали определенные анализы, чтобы разобраться с уровнем кровяного давления. Также, все участники столь нетривиальной программы, регулярно делились информацией о своем стиле жизни. Именно здоровый вес позволил существенно снизить риск возникновения проблем с давлением. Более 40% людей, которые участвовали в эксперименте и следили за своим весом, сумели избежать серьезных проблем.

Если рассматривать другие пункты - люди, которые отказались от сигарет и чрезмерного количества алкоголя, также реже сталкивались с проблемами. Но в данном случае, оптимальный вес оказался наиболее важным фактором, влияющим на развитие гипертонии.