В холодное время года, особенно зимой и весной, наш организм особенно подвержен воздействию инфекционных агентов, вызывающих простудные заболевания. Поэтому многих волнует вопрос о том, как правило, заниматься их профилактикой, а в случае заболевания, как можно скорее избавиться от простуды.

Все профилактические мероприятия имеют конечной целью два главных аспекта:

1. Обеспечение защиты от встречи с вирусом.

2. Стимуляция защитных свойств организма.

Давайте поподробнее остановимся на каждом пункте.

Итак, чтобы ограничить контакт с вирусами, необходимо:

 1) Исключить источник заражения. Респираторно-вирусная инфекция передается воздушно-капельным путем. А это значит, что источником заражения служат выделения больного человека, попадающие в воздух при чихании и кашле. Поэтому, чтобы избежать заражения, следует полностью отгородиться от больных людей. Но фактически это невыполнимо, если вы, конечно, не живете где-нибудь в тайге. Общественный транспорт, работа, магазин – все это места большого скопления людей, где легко можно подвергнуться заражению ОРЗ.

 2) Если вы или ваши близкие все же заболели, то необходимо оставаться дома и соблюдать меры личной безопасности, то есть заболевший должен иметь отдельную чашку, ложку, тарелку. И обязательно нужно больному надеть маску, не забывая менять ее минимум 1 раз в 4 часа.

 3) Запомните несколько простых правил, которые помогут справиться с распространением вируса:

 Необходимо обязательно проветривать помещение, минимум два раза в день.

 Влажная уборка также должна входить в ежедневный обязательный ритуал.

 Те предметы, с которыми все домочадцы чаще соприкасаются должны подвергаться обработке дезинфицирующими средствами.

Для того чтобы укрепить защитные силы организма, следует:

 1) Соблюдать оптимальные условия микроклимата. Температура воздуха должна быть не выше 22 С, а для поддержания достаточной влажности придется прибегать к специальным увлажнителям.

 2) Также обязательно регулярно полоскать горло, можно с помощью солевых растворов. Кроме того, носовые ходы нужно промывать также растворами морской соли.

 3) Непременным залогом отличного иммунитета станут прогулки на свежем воздухе.

 4) Исключение курения.

 5) Достаточное потребление жидкости в течение дня.

 6) Если речь идет о маленьком ребенке, то обязательно нужно следить за тем, что он тянет в рот.

 7) Здоровый образ жизни, правильное сбалансированное питание, соблюдение режима дня и отдыха, исключение стрессов.

Применение лекарственных противовирусных препаратов оправдано только в том случае, если контакт с заболевшим уже состоялся. В качестве альтернативы в межсезонье можно прибегать к гомеопатическим средствам.

Share this post